吐槽大会思文|《吐槽大会》：如果成功很难，愿你健康快乐
文 /凌扶摇
来源：壹心理（ID：）
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第五季《吐槽大会》收官了。大张伟凭借他的“音乐脱口秀”拿了冠军。
决赛最后的PK中，他和王勉同台合作，信誓旦旦地说：这一次我们绝对不唱歌。
下一秒，一人一把吉他开始弹起来：
你以为我们说不唱就不唱了吗？
正当大家以为他们唱得很嗨的时候，突然又来一句：
其实我们的吉他是假弹的。
你以为假弹就够过分了吗？
其实我们甚至都是假唱的。
然后cue李菲儿怎么看待假唱，再用黄晓明的“明言明语”回答：
我不要你觉得，我要我觉得。
全场炸裂。
大张伟的无厘头吐槽有种神奇的魔力，每次听着你心里默念：这什么破梗？
嘴上笑个不停。
我一直把《吐槽大会》当作下饭综艺看，能给疲惫生活里带来许多简单的快乐。
这一季几次大规模火出圈的吐槽，真是把我笑到肚子疼。
比如易立竞的审问式吐槽，让网友直呼“杀疯了”。
她吐槽汪东城：
“你们曾经有两个队员来过吐槽大会，你们为什么要分开来？是因为不合吗？”
再到许知远，被网友大赞是“文化人降维打击”。
他吐槽拿他相貌开涮的张大大：“审美的偏挟，是一种智力的缺陷。”
吐槽金星：
“她有一种把全世界的事，都变成家长里短的能力。
即使鲁迅上了她的节目，她也就是问问，在北平一个月挣多少钱呢？你的故居是租的还是买的？你跟闰土还联系吗？”。
还有体育专场那期，前国脚范志毅吐槽杨鸣、周琦、郭艾伦：
“他们能差成什么样，能让中国足球来拯救他们？”
“篮球，只拿一分不容易的。”
“在家门口都打成这样，脸都不要了。”
连我这种对足球了解不多的人，都边看边笑出鹅叫。
这一期直接封神，引爆热搜。
这些吐槽颠覆了观众以往对他们的认知，也圈了一大波粉。
在生活中你会发现，会吐槽的人自带一种巨大的吸引力和人格魅力，就像那句话说的，“好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一”。
可并不是每个人的吐槽都会让人感到“舒服”。
那为什么，有些人的吐槽是幽默惹人爱一年一度喜剧大赛，有些人却是冒犯惹人嫌呢？
2
会吐槽，是一种稀缺的能力
吐槽，是幽默的艺术。
关于幽默，西方有三种经典的幽默理论。
柏拉图时代，人们认为幽默是源于人们对于他人的优越感，是对他人的缺陷和错误的嘲笑。
在精神分析领域，弗洛伊德认为，幽默是人们本能地释放紧张感，或应付交际中困难或窘迫的情况的。
而康德和叔本华则认为，幽默的产生是由于人们出乎意料地发现，所期待的结果与所看到不一致。
简单来说，幽默主要源于优越感、意外感和缓解压力。
就像易立竞，前段时间被爆上台吐槽时看提词器读稿，被网友狂喷：欺骗观众、太过分了、真会演……
事实上，有提词器是业内通用的操作，即便是国外的脱口秀和喜剧类节目也如此。
在总决赛中，她先是吐槽节目决赛请了几个明星嘉宾参加：
“这是《吐槽大会》最后的决赛，不应该由我们 4 个决赛选手拼个你死我活吗？
为什么还要请 6 个无关的人穿插其中呢？
就不怕我伤及无辜吗？
你们不是已经知道，我“杀疯了”吗？”
然后直接 cue 提词器事件：
你们以为提词器是在提醒我怎么吐他们吗？
NO。
提词器是在限制我，只能这么吐他们。
接着，她吐槽“毒舌”乐评人丁太昇，说很多人想看她采访丁太昇，她当场就开始“审问”：
“我可以不看提词器直接骂你吗？”
简单几句话，就化解了提词器风波：提词器有它存在的理由。
还有李菲儿。
前段时间，她因为在《浪姐2》和黄晓明同台被推上风口浪尖，前尘往事再次被翻出。
baby深夜发文澄清，黄晓明也接着发博回应，最后宣布退出《浪姐2》。
网友们都在期待李菲儿回应，但她一直没有。
在《吐槽大会》上，节目组让她和金莎，输的人要发微博并@对方认输。
她吐槽道：“何必呢？在座的哪一位不是个体面人呢？”
她叫金莎发微博也别@她。
“毕竟不是谁@我，我都会回应的”
巧妙地回应了风波，懂的都懂。
每一次的群体性吐槽，都是一次高强度的自我暴露。
你以为她们会对这些争议事件避而不谈，可她们偏偏把“伤口”撕开给你看。
这些吐槽既一针见血回应了她们面对的舆论压力，又让观众感到意外惊喜：
哇，原来这些明星那么真实，那么敢说，了不起。
在这样的自我暴露中，吐槽者得到了群体中的共鸣和理解，更惹人爱了。
3
为什么有些吐槽是好笑，有些却是冒犯？
作家纪伯伦说：幽默感便是分寸感。
喜剧性的、高级的、有智慧的吐槽，必定是有界限感和分寸感的。
你别看《吐槽大会》好像每次都是火力全开，嘉宾哪里痛就戳哪里，又狠又准。
比如这一季，大张伟老被吐槽写烂歌、说破梗、作品没营养，阎鹤祥被吐槽被郭麒麟抛弃、王建国被吐槽老是说谐音梗、和李雪琴组的CP炒到烂……
但其实，《吐槽大会》、《脱口秀大会》这些喜剧类节目，是在特定情境中的集体吐槽。
在上场之前，节目组会和每一位嘉宾沟通确定可接受的心理舒适区范围，不会让明星在现场真的生气，或觉得被侮辱。
也就是，事先确定了可冒犯的边界。
而嘉宾之外，那些看节目觉得不舒服、被冒犯的人，实际是过度地把自己代入被吐槽者的身份里，才感受到了被攻击的感觉。
另外，在生活中，我们一定要注意，不要把人身攻击当成幽默。
如果你的玩笑越过了对方的底线，那就不是幽默，而是恶意讽刺、无礼。
很伤人。
比如中国孩子在成长过程中，经常听到的大人们的中国式逗娃：
“你爸妈有了弟弟，就不要你了！”
“你是爸妈捡来的。”
“你这么丑这么笨，一看就不是我亲生的。”
大人们还喜欢拿孩子的糗事、缺点，一次又一次地在大众面前开玩笑。
他们把攻击、揭短当作幽默，要是把孩子逗哭了就说：
跟你开个玩笑而已，怎么这么较真？
殊不知，这些玩笑对孩子而言吐槽大会思文，是一把扎进心里的刀，血淋淋地痛。
朋友间也是如此。
我中学时因为龅牙经常被一个男同学当众吐槽是“龅牙妹”、“牙擦苏”，每次听到都很难受，但又不会反驳。
在那之前我对美没有概念，也没觉得自己的牙齿有什么问题。
但自从那个男同学一次又一次笑嘻嘻地当众吐槽我的牙齿，我开始变得自卑，笑不敢露齿。
而那个男生还自以为很幽默。
这不是开不起玩笑，而是不接受不怀好意的玩笑。
真正能引起共鸣的吐槽，一定是建立在善意的理解之上的。
老舍先生说：人的才能不一样，有的人会幽默，有的人不会，不会幽默的人最好不必勉强。
我们每个人都有自我边界。
所谓自我边界，是指个人所创造的准则、规定或限度，并以此来分辨什么是合理的、安全的，别人如何对待自己是可以被允许的，以及当别人越过这些界限时该如何应对。这些边界能够保护你的自尊及对自己情绪的控制力。
所以，不想把吐槽变成冒犯和攻击，找到合适的边界尤为重要。
在你对一个人了解不够深，不清楚对方的边界时，最好不要轻易吐槽别人，不管是生理缺陷，还是失败经历，各类谣言。
这是对他人的宽容，更是对自己人格的尊重。
4
最高级的幽默方式，是适当的自嘲
自嘲，指的是说话者通过开玩笑的方式放低身段，或用谦逊的话语谴责、低估自己的行为。
在别人吐槽自己之前，先把自己给“吐”了。
人们为什么要自嘲呢？
一是可以调节气氛。
尤其是在一些让你觉得尴尬或有冲突的情境里，通过幽默的回应逗笑别人，可以调节氛围，化解矛盾。
再者，自嘲也是一种高情商的自我保护。
因为在自嘲中，先主动贬低自己，就会降低别人对你的期待，从而产生出乎意料的反差。
而且研究者发现，如果在一个群体环境里，人们觉察到一个人已经被嘲笑了，就会控制自己想嘲笑的欲望，不会再重复去嘲笑 Ta 。
也就是说，如果你先吐槽自己，就不用担心再被别人吐槽，能够赢得好感，增强人际关系，获得更多的社会支持。
最重要的是，自嘲能让我们接纳自己，治愈自己。
马思纯在《吐槽大会》中大方谈到：
“我有病。《脱口秀大会》和《吐槽大会》是治愈我的一个节目”。
她深受抑郁症折磨。
因为吃药的原因，现在很胖，上节目也被很多人说“怎么胖成这样了”。
可她不在乎了。她只要健康快乐。
每次她在台上吐槽完，都会以一句话结束：我是希望大家永远健康快乐的马思纯。
《吐槽大会》第五季第一期播出后，她发了一支Vlog，说：“你看，我又重新笑开花了。”
即便后来被淘汰了，她依然笑靥如花。
还有浑身是槽点的张大大，被全员嘉宾吐槽他讨人厌、戏精、装可怜、爱哭等。
没想到他自嘲的时候更狠。
说自己犯贱 ：“人不犯我，我就犯贱”
说自己缺德：“你们这辈子积的德，都不够我一个人败的”
说许知远告诉他“人丑应该多读书”，可他偏偏“丑人多作怪”。
还有那句经典的，“如果我有罪，法律会制裁我，但如果我能留在《吐槽大会》，你们每个人都能制裁我！”
他淘汰后，还发微博为过去的自己道歉，说自己也想做个快乐有趣的人。
这一季节目下来，很多观众都被他的“自杀式吐槽”共情到，说他讨厌的人少了，很多人发弹幕说“好心疼张大大”吐槽大会思文|《吐槽大会》：如果成功很难，愿你健康快乐，“怎么办，我好像有点喜欢张大大了”。
自嘲的魅力，就是这么神奇。
胖、矮、丑、黑、没实力、胆子小等，这些槽点从别人嘴里说出来，如果不是知己知彼的熟人，容易变成人身攻击。
而当自己接纳了这些，适当地把自己的小缺点、过去犯的错自我暴露出来，其实是在告诉别人：
我愿意向你展现有缺陷的、脆弱的、不完美的自己，你愿意接受这样的我吗？
自己开心，旁人也觉得你乐观幽默。
面对不完美的世界，不完美的自己，多多自嘲吐槽大会思文，人生会豁达许多。
5
如何更好地自嘲？
那么，如何得体地“自嘲”呢？
“脱口秀女王”思文在她的书中提到三条建议。
a. 要真的吐槽自己的缺点，或窘境
只有说得真诚，这个自嘲才能够成立。
千万不要抱着假装谦虚的想法，把自嘲作为一种手段，其实是想让别人夸你。
b. 你自嘲的缺点和窘境应该是你能接受的
这一点很多人都会忽略掉。
要知道，自嘲虽然是一种自我贬低和放低身段，但事实上，只有足够自信和接纳了这些缺点、窘境的人，才能轻松自嘲。
一个人真正在意的东西，是没办法自嘲的。
如果你硬是要调侃自己在意的事，场面会变得非常尴尬，因为你不像是在开玩笑，而是在攻击自己，会让人觉得心疼，同时倍感压力。
c. 当你处于高位的时候，适合自嘲
自信的人才能自嘲。
这里说的高位，不一定指外在条件，而是优势心理地位。
我们在与人沟通的过程中，往往会有一个相对的心理位置，当你处于优势心理地位的时候，就适合自嘲。
比如，两个人谈恋爱，一定有一方主动，一方被动，主动的那一方适当自嘲，能给两个人的关系增添情趣。
相反，如果你在聊天时处于低位或劣势的心理地位，就不要自嘲了，因为只会让你的处境更加尴尬。
6
写在最后
想起很多人都喜欢李诞的那句“人间不值得”一年一度喜剧大赛，但我更喜欢的是前半句：
开心点啊，朋友们。
希望我们都能学会吐槽，用不作、不装、不怕、不慌的态度笑对人生百态。
即便有一天被现实打趴下了，也愿我们都能笑着趴下来歇一会。
歇一会儿而已，能怎么样呢？
世界和我爱着你。
©作者简介：笛子，壹心理主笔团，一群与弗洛伊德抬杠的年轻人。本文转载自公众号壹心理（ID：），有心事看壹心理。2000万年轻人的心理进化部落，人生的重要命题在这里找到答案。英语美文（ID：）经授权发布。
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