今日不宜喜欢霜南：今日霜降| 气肃而凝，露结为霜
中/国/传/统/二/十/四/节/气
霜降为九月中，气肃而凝，阴冷凝露为霜。自此，白昼秋云散漫远，霜月萧萧霜飞寒，冬天已经在急迫地叩门了。
霜降后之残秋，玛瑙霜天净今日不宜喜欢霜南，芳条结寒翠，圆实变丹珠，烘林败叶红相映，美秋亦是冷酷时节。古人所谓霜，丧也，万物皆因肃寒覆霜皆丧，霜降是一季之结束，在冬藏中，新一季又将萌生。
霜
降
三
候
一候豺乃祭兽| 霜降之日“豺祭兽”，豺狼的豺俗名“豺狗”，霜降日杀兽陈列，古人说是“祭秋金”，也是别秋的一种仪式。
二候草木黄落| 后五日“草木黄落”，木叶飘零，飒飒风干，冬天即将来临。
三候蜇虫咸俯| 再五日“蛰虫咸俯”，咸是皆，俯首帖耳的“俯”是低头，是卧而不食，就是冬眠。
柿红
霜重柿红季节，柿树叶落光后，柿实累累，悬霜照采，如灯笼满枝，是为展示今日不宜喜欢霜南，显摆。柿子被简文帝称为”甘清玉露，味重金液”，但它需被其他果实熏染，才能解涩，相染过程是交易，易为变化，更重要。汉代金币与柿饼形状一致，此种金就称”柿子金”，是交易工具。柿之于市的关系，大致如此。
红颗秋
柿红季节，特别喜欢苏东坡“柿叶满庭红颗秋”句，在他之前，白居易有“桑条初绿即为别，柿叶半红犹未归”，张籍有“园红柿叶稀”，郑谷有“柿繁和叶红”。
以上节选自《微读节气》（朱伟著）
霜
降
习
俗
打霜降
《周礼》中记载，大司马但凡出师，都要对旗纛进行祭祀，称之为军牙六纛之神。自唐以后，各个朝代都有旗纛之祭。
按古俗，每年立春为开兵之日，霜降是收兵之期。所以霜降前夕，府、县的总兵和武官们，都要全副武装，身穿盔甲，手持刀枪弓箭，列队前往旗纛庙举行收兵仪式，以期拔除不祥，天下太平。
霜降日的五更清晨，武官们便会集庙中，向旗合行三跪九叩首的大礼。
礼毕，列队齐放空枪三响，然后再试火炮、打枪，谓之“打霜降”，又称“祭旗纛”，百姓观者如潮。
习战射
《春秋感精符》有记：“季秋霜始降，鹰隼击，王者顺天行诛，以成肃杀之威。”
古人为了顺应秋天的严峻肃杀，都在这个月操练战阵，进行围猎。
自从汉代以来，就在季秋之月讲习武事，操演比试射技，以进行赏罚，已沿袭成为惯例。
贾思勰在《齐民要术》中还将其列为农家九月中的事宜——“缮五兵，习战射，以备寒冻穷厄之寇”。
吃柿子
俗语有云：“霜降吃灯柿，不会流鼻涕。”
民间认为霜降吃柿子，冬天就不会感冒流涕。
事实上，由于柿子都是在霜降前后完全成熟，皮薄、肉多、味美，深受广大人民的喜爱，因而就形成霜降时节吃柿子的习俗。
福建闽南地区，有谚语“一年补透透，不如补霜降。”柿子营养丰富，在霜降时节食用极是进补。
送芋鬼
霜降，是秋天最后一个节气，人们非常重视，各地有祛凶、扫墓等习俗，以祈求风调雨顺，生活幸福安康。
霜降时节，人们会用瓦片堆砌成河内塔，在塔里面放入干柴点燃，火烧得越旺越好，直至瓦片烧红，再将河内塔推倒，用烧红的瓦片热垠芋头，这在当地称为“打芋煲”，最后把瓦片丢到村外，这就是“送芋鬼”。
人们以这样的方式，辟凶迎祥。
这个时期也是秋季向冬季过渡的日子，由于此时气候干燥、天气多变，气温往往骤升骤降，体质较弱者很容易滋生疾病，因而做好霜降时节的养生保健今日不宜喜欢霜南，不仅可以预防秋季常见疾病的发生，还能够为寒冬的到来储备足够的能量。
那么在霜降时节该如何正确养生呢?
饮食：补冬不如补霜降
民间有谚语“补冬不如补霜降”，认为比起冬天的进补，霜降时节的秋补会更有效果。
补物则逃不过秋天最肥硕的鸭和鲜香的羊肉，煲汤时最好还要加上党参、当归、熟地和黄芪四味中药，各有益处。
俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜是一种营养价值高、价格适宜的食物，非常适合秋冬季节服用。此外宜选择润燥滋阴的饮食，如银耳、生梨，红薯、山药、南瓜等食物。
穿衣要保暖，早晨莫贪睡
俗语有“霜降不算冷，霜降变了天”。此时节，昼夜温差变化增大，人们要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖。
每晚睡前用热水泡脚，除了可预防感冒外，还能使血管扩张、血流加快今日不宜喜欢霜南：今日霜降| 气肃而凝，露结为霜，改善脚部皮肤和组织营养，并减少下肢酸痛的发生今日不宜喜欢霜南：今日霜降| 气肃而凝，露结为霜，缓解或消除一天的疲劳。
霜降时节由于天气寒冷，很多人喜欢赖床贪睡。对此，保健专家解释，早晨卧室中积蓄着肌体一夜排出的废气，空气污浊，影响呼吸道的抗病能力，加上空气中大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，会使人更易发生感冒、咳嗽、咽炎、便秘等。
睡眠时间过长，还有可能降低心肌及全身肌肉收缩力，破坏心脏活动和休息的规律。长期下来，人体体质会变差，容易生病。
因此，霜降时节要避免赖床不起，宜早睡早起，养成规律。
注意动与静合理安排
秋高气爽的季节可选择登高、太极拳、踢球等运动，每次运动前一定要做好充分的准备活动，注意动与静的合理安排，不宜过度劳累。
更不可经常大汗淋漓，伤耗阴津，削弱机体的抵抗力。
保持良好的心态
心理专家介绍说，秋天是各种情绪病高发时节。如果调理不当，极易诱发抑郁症等其他心理疾病。
因此，保持良好的心态，因势利导、宣泄积郁之情、培养乐观豁达之心，是养生保健不可缺少的内容之一。要经常参加一些对身体有益的娱乐活动，比如唱歌、跳舞、登山、旅行等，在这些活动中，多与他人交流沟通。
